?
?|?首页?>?擒拿格斗 > 正文

散打中的静与动

时间:2019-05-03 14:18:11???来源:摘自《武林》杂志???点击:
佟庆辉
拳谚有云:“静似处女,动如脱兔。”在撒打赛前行礼时要文静,以示谦虚而有礼貌,有的人在行礼时表露出凶相杀气,这就不好了;在散打开始时要细心观察,做到“知彼知己”,然后动如脱兔,以有效的招法破之,要想做到“开拳一动如脱兔”,首先要具备快速进攻和防守的远度。速度包括观察判断速度,快速捕捉战机速度,移动速度,击打速度,击后回防速度等。
一、观察判断速度
发动进攻前要静如处女,细心观察对手的攻防技术,身体条件等特点,并在观察中寻找对手的破绽。然后快速做出反击准备,如选择好接近或远离对手的路线。
二、快速捕捉战机
在较技场上时机是稍纵即逝的,抓住战机就要果断地进攻,用最快的速度接近和打击对手。
三、移动速度
移动速度主要靠快速灵活的步法,在训练中要做快速前进或后退3-5米的往返练习,运动员准备好,教练员发出口今;运动员快远前进或后退。配合转旋步法后接前进步,动作要快速灵活。步法要配合身法练习,如前进步二至五步,前进时上身要随步前伸过渡到平稳。
四、进攻速度
进攻要做到快速突然,另外进攻招法要与步,身法配合默契,如踢鞭腿、发右腿前、左脚外展向左前上步,为发右鞭腿创造条件,此时上体稍右转,如同上紧的发条,当左脚落地时,上体猛向左转动,右脚借此力踢出,这样速度自然会加快。
五、回防速度
出击后脚下要有刹车动作,随即后退,同时要做出防守动作,以防对手反击。在训练中要做快速前进,突停后快速后跳的反复练习,后跳时最好一步跳出,后跳的方向可向左后,右后、后面,后跳的腾空不要太高,以防平衡不稳和速度减慢。
两人做近战练习,然后突然跳出,对手要快速追击,反复练习可提高出击后快速回防的速度。
要提高防守技术和速度,防守时手臂动作要小而及时;头、身体等受保护的部位要配合防守动作。如做护头时,手臂护头应与缩颈藏头同时进行(图1)。又如防对手击胸,乙用直拳击甲胸,甲除用右掌拍按来腕外,同时含胸,向右转体(图2),这样防守成功率较高。
??
摘自《武林》杂志1993年第3期第38页。
?
??友情连接

峨眉山佛教网
  • ag5888.com? 峨眉武术联合总会主办
  • 联系电话:0833-5565117 电子信箱: emwswxx@126.com
  • 地址:四川省峨眉山市佛光南路274号峨眉山大佛禅院
  • 川公网安备 51118102000122号  蜀ICP备12009454号-1